demostrado que evite las lesiones

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Cuando ingresa a una tienda de zapatos para correr, generalmente se enfrenta a una pared de zapatos coloridos y de "alta tecnología" que se agrupan cuidadosamente en tres categorías (a veces cuatro si se incluye "amortiguado" como una categoría www.jamlikhalsavast.se distinta). Estas categorías son: neutral, estabilidad / soporte y control de movimiento. ?Cómo eliges qué zapato es el adecuado para ti? Bueno, podría correr por la tienda o en una cinta de correr para el vendedor, que lo mira con un globo ocular aparentemente Nike Air Max 270 Womens lento (o si tiene suerte, lo filman), y lo diagnostican como un sobrepronador severo o leve. , un corredor neutral o un supinador. Definición rápida: la pronación es simplemente el giro interno / medial del pie que ocurre al golpear el pie, mientras que la supinación es cuando el pie rueda hacia afuera en lugar de hacia adentro. Alternativamente, podrían escanear su pie de alguna manera para evaluar la altura de su arco. De una forma u otra, el objetivo es asignarle un zapato de una de las categorías antes mencionadas: los supinadores de arco alto obtienen zapatos acolchados, Nike Air Max 2017 Mens se colocan sobrepronadores severos con pies planos en zapatos de control de movimiento, se colocan sobrepronadores suaves en zapatos de estabilidad / soporte y los corredores neutrales se colocan en zapatos neutros. Luego te traen una selección de zapatos Nike Air VaporMax Donne de la categoría adecuada, te los pruebas y eliges el que mejor se siente. Esta es la forma en que se ha hecho durante bastante tiempo, y casi todos los fabricantes de zapatos hacen una selección de zapatos que se ajusta perfectamente a uno de estos grupos. Sin embargo, ?qué diría si descubriera que estas categorizaciones de zapatos para correr no tenían sentido? ?Qué pasaría si las pruebas empleadas por el vendedor no fueran muy buenas para determinar la pronación? Aún más sorprendente, ?qué pasaría si la cantidad que pronuncies ni siquiera se relaciona con la probabilidad de que Nike Air Max 270 Dames te lastimes? Estos son los tipos de preguntas que se han abordado en varias publicaciones científicas recientes, y que a su vez se resumieron e informaron en un notable artículo de Gretchen Reynolds en el blog NY Times Well. Los resultados pueden ser Nike Air VaporMax Damen impactantes para algunos, no tan impactantes para otros, y exigen una respuesta de aquellos que fabrican los zapatos en los que los corredores confían para mantenerlos corriendo seguros y sin lesiones. Echemos un vistazo a algunos de la ciencia. En esta publicación me voy a centrar en un estudio publicado en línea en junio de 2010 por Ryan et al. en el British Journal of Sports Medicine. Uno de los coautores de este estudio, Gordon Valiant, trabaja para el Laboratorio de Investigación Deportiva de Nike: es el mismo biomecánico con el que trabajaron Alberto Salazar y Dathan Ritzenhein Nike Air Max 270 Herr para modificar el golpe de Ritzenhein desde el talón hasta la parte media del pie. Tenga esto en cuenta mientras lee esto: uno de los coautores trabaja para el mayor fabricante de calzado deportivo del mundo. En su introducción, Ryan et al. declara el Nike Air Max Classic BW Dam siguiente detalle sorprendente: "... a pesar de más de 20 a?os de elementos de estabilidad incorporados en el calzado para correr, todavía no hay evidencia clínicamente establecida para su provisión". Luego continúan se?alando que "el calzado para correr con control de movimiento tiene aún no se ha demostrado que evite las lesiones relacionadas con la carrera. ”Bastante sorprendente, ?no? Hace que uno se pregunte si los fabricantes de zapatos realmente tienen "datos de propiedad" que respaldan estos dise?os, o si todo el paradigma del calzado de control de pronación no es más Nike Air Max Classic BW Womens que un truco de marketing gigante. Un total de 105 mujeres fueron clasificadas como neutrales (51 mujeres), pronadas (36 mujeres) o muy pronadas (18 mujeres). Ahora aquí está la parte realmente interesante. En una tienda de zapatos, a las mujeres neutrales se les asignaría un zapato neutral, a las mujeres pronadas un zapato de estabilidad y a las mujeres muy pronadas un zapato de control de movimiento. Sin embargo, en el estudio, los investigadores tomaron a cada uno de los tres grupos de mujeres (neutrales, pronados y altamente pronadas), y los subdividieron en subgrupos para que un Nike Air Max 90 Herr tercio obtendría un zapato neutral (Nike Pegasus), un tercio obtendría una zapatilla de estabilidad (Nike Structure Triax; por cierto, la Triax fue mi primera zapatilla de carrera "real", asignada por uno de esos globos oculares de cámara lenta que Nike Air Max 90 Femme Rose mencioné anteriormente), y el último tercio obtendría una zapatilla de control de movimiento (Nike Nucleus ) Esto se hizo para cada uno de los grupos de pronación, de modo que lo que tenemos aquí es que algunas mujeres en cada categoría de pronación usan cada tipo de zapato (es decir, muchas de ellas usan el zapato "incorrecto" para su pie).

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