ai vu quelques personnes semblant

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Heureusement, au fil des kilomètres, je me suis rendu compte que tant que je limitais ma marche aux montées brèves et que je continuais à courir à environ 9h00 / mile pour le reste, je rentrais sous le Adidas Superstar Uomo régime 3:43:38 que j'avais couru. dans mon premier marathon. C’était peu dire, mais c’était assez de motivation pour que je continue à avancer. Je ne me souviens pas beaucoup d’être entré dans la ville, mais je me souviens vaguement d’avoir vu le panneau Citgo, et j’ai réussi à faire un effort assez solide pour le dernier demi-kilomètre entre Commonwealth, Hereford et Boylston. Après avoir tourné sur Boylston, la ligne d'arrivée est apparue au loin, Nike Air Huarache Donne mais il me semblait que c'était encore à des kilomètres. Le bruit de la foule m'a entra?né vers l'avant et, d'une manière ou d'une autre, j'ai réussi à retrouver mon rythme sous 8 heures / mille au cours de cette dernière étape. J'ai tout donné ce que j'avais. J'ai franchi la ligne d'arrivée en 3:42:12 - mon deuxième plus lent des 8 marathons.
Peu de temps après avoir franchi la ligne Adidas Stan Smith Damen d'arrivée, j'ai commencé à me sentir étourdi. Cela a tellement empiré que j'ai demandé si je pouvais m'asseoir dans l'un des fauteuils roulants stationnés le long du goulot d'arrivée. Après quelques minutes, je ne me suis pas améliorée, alors ils m'ont emmenée dans la tente médicalisée, où la personne s’occupant de moi a pris des notes vitales et m'a demandé combien d’eau j'avais prise sur le parcours (trop). Ils ont indiqué que j'étais trempé Nike Air Max 90 Femme dans le sel de la sueur évaporée et craignaient une légère hyponatrémie. J'avais aussi commencé à avoir des crampes sévères au niveau de mes quads et de mes mollets et j'avais des difficultés à parler depuis que mes muscles de la machoire me donnaient l'impression qu'ils allaient aussi avoir des crampes. Heureusement, après quelques tasses de bouillon de poulet salé et environ 20 minutes Nike Air Max Tn Damen de repos sur le dos, je me suis sentie beaucoup mieux et j'ai pu vérifier. La tente médicale sautait de joie, et à un moment donné, je les ai entendus annoncer qu'il n'y avait pas de lits libres. Apparemment, je n'étais pas le seul à avoir eu des difficultés, et j'ai vu quelques personnes semblant être inconscientes. Après tout ce que j'ai vécu lundi, il serait facile de dire que je suis dé?u et que j'ai passé un mauvais moment. Cependant, ma Nike Air Max 90 Womens Pink réaction est en fait très différente. Courir à Boston était une récompense durement gagnée et que je n'oublierai pas de sit?t. Cela m'a rappelé que l'on ne peut jamais prendre un marathon pour acquis - ?respecter la distance? est un mantra répété parmi les coureurs de marathon, et c'est un principe auquel je n'avais pas tenu compte au cours des mois qui ont précédé Boston.Il y a Nike Air Max 90 Womens Pink tellement de facteurs Je pense que c’est une des exécutions de la course qui a contribué à ma chute, avec mon rythme rapide et rapide et mes problèmes d’absorption de la température / consommation de liquide étant les candidats les plus probables. Cependant, la réalité est que la raison principale pour laquelle j’ai eu une sortie aussi difficile est que je n’ai pas suivi la formation nécessaire pour gérer la distance. En fait, je n’avais couru qu’une semaine de plus de 30 milles depuis octobre dernier et c’était la semaine de la course du 50 km de HAT. Vous ne pouvez tout simplement pas courir un marathon difficile avec un kilométrage d'entra?nement aussi minime, et je le savais - je n'ai tout simplement pas réussi à adapter ma stratégie à cette réalité. Si j'avais à refaire la course, j'aurais perdu quelques corrals et je serais Nike Roshe Run Donne sorti à 7: 50-8: 00. Je préférerais beaucoup courir plus lentement et profiter de l’expérience que d’adopter une approche aussi téméraire que stupide. Il serait facile pour moi de m'attarder sur cette performance et de me battre, mais cela ne servirait à rien. La meilleure option est de considérer Boston comme une nouvelle expérience d'apprentissage et de passer à autre chose - cela fera de moi un coureur plus fort. Ce fut un week-end inoubliable et une course incroyable à laquelle je suis honoré d'avoir participé. Je ressens déjà le besoin de m'entra?ner sérieusement et de me racheter, mais je pense prendre un peu de pause dans les marathons et me concentrer sur le 5K cet été, puis viser un PR semi-marathon à l'automne. Les marathons m'ont battu physiquement, et ce corps a besoin d'une pause après avoir été battu. Pour le Nike Air Max 90 Pánské moment, je veux juste courir pour le plaisir un moment et ne pas m'inquiéter pour un entra?nement particulier - les vacances d'été sont dans quelques semaines et je ne peux pas attendre!

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